はじめまして！ほんだじゅんこです！ご訪問いただき嬉しいです。 自己紹介を少しだけ。 栃木県宇都宮市生まれ、現在は下野市に住んでいます。 2024年1月からつぶつぶ料理コーチとして活動しています。 私は10年ほど前にパニック障害を患いました。 心配と不安だらけの毎日。 脳の病気も見つかり、手術を経験しました。 「なんだか色々あって元気が出ないなぁ、私はどうなってしまうのかなぁ」 様々な健康情報を模索していた2018年、未来食つぶつぶに出会いました。 初めて食べた未来食は、体中がポカポカと温かくなり、なによりとても美味しかった！ それから私は、未来食をとにかく作っては食べる毎日。 すると元気になっていく自分を感じるとともに、 パニック障害もいつの間にか、緩やかに寛解していく感覚、穏やかになっていく気持ちの変化がありました。 元気になった私は、次は何をして楽しもう？と、ワクワク考える日々です。 料理教室で、一度きりの人生を共に楽しむ仲間を増やしたい！そう考えています。 そして教室は、居心地の良い癒やされる場でありたい。 元々趣味で集めていた雑貨や器、家具たちも教室で使われることで、生き生きしているようにも感じています☺︎ さぁ、一緒に未来食ヤマトナデシコCookingを楽しみましょう！ あなたにお目にかかれるのを、楽しみにお待ちしています＾＾

つぶつぶ料理はシンプル、カンタン、おいしい！そして、ココロもカラダも整う優れもの！おいしいつぶつぶ料理を作って、食べて、女性が自分らしく輝いて生きることができるようになれば、愛と信頼に満ちた平和な未来を創造することができるでしょう！そんなつぶつぶライフをいっしょに楽しみましょう♪

夫と娘２人（9歳と7歳）の４人暮らし。 子どもにアレルギーがあり日々の料理に悩んでいました。 つぶつぶ料理に出会ってからは、 家族に美味しいと喜んでもらえるようになりました。 現在は料理の幅が広がり家族みんなで食卓を囲んで楽しんでいます。

2010年に「未来食」の本と出会い、なんだこの世界は！と引き込まれ、直感を信じて未来食セミナーScene1〜3までをボーン！とおまとめ申込。 そこから私の人生が変わりました。 それまでも健康やダイエットの観点から様々な情報を得ては試すことを繰り返す人生でしたが、どれも長く続けることができませんでした。いつも甘い物が大好きな自分と、我慢しようとするけどできない自分に葛藤していました。砂糖中毒になっていると気づいたのは、未来食を学び始めてからです。 そして、未来食つぶつぶの理論に心から納得し、おいしい！と毎日楽しく実践していたら、砂糖中毒から脱出成功。花粉症、冷え性、便秘、頭痛持ち、疲れがとれにくい、、、といった様々なわずらわしいことから解放され、私の人生を思いっきり生きることができるようになりました。 あなたの体という土台を整え応援してくれる食を学び、あなたなりの人生を思いっきり生きてみませんか。

東京都新宿区でつぶつぶ料理教室「がじゅまるkitchen」を主催している松本果鈴です。 娘のアレルギーをきっかけに食に興味を持ち、未来食に出会いました。 未来食に出会う前は自己流で食を変えようと色々なメディアからの情報を切り取り、効果がありそうと思うものを取り入れていました。 無添加食材、無農薬やオーガニックの野菜を使って、白砂糖よりハチミツや甜菜糖で、肉や魚もバランスよく栄養がかたよらないように！しかも手作りで！！ 体に良いもの、健康に良いものを食べさせないと！良いお母さんにならないと！と必死で体裁を整えようとしていました。 今思えば、自分に自信がなかったので、世間的にいいお母さんといわれる理想を演じようとしていたんだな、と思います。 フルタイムで勤務しながら、夜中に翌朝の味噌汁の出汁をとり、休みの日は、朝ごはんを作って、片付けたら昼ごはんの準備。 昼ごはんが終わるとオヤツの準備をして、それが終わると夕飯の準備。一日中食事の準備と片付けに追われるように過ごしていました。 自分のやりたいことがあってもできない、時間が足りない、いつもイライラしていて子供に八つ当たり、そんな自分を責めていました。 内面はモヤモヤを抱えながら、外ではニコニコ良い人を演じている、健康に良い食事、理想の母親、外の情報に振り回され疲れる毎日でした。 家庭だけでなく、仕事でも同僚の目を気にしたり、上司の評価を気にして、全方位にいい顔をする。本音を言えず、ストレスを抱え円形脱毛症に…。 そんな私でしたが、未来食を学んでからは、身体と食べ物の仕組みがわかり、こんなにシンプルなことだったんだと、目から鱗がポロポロ。 肌荒れや疲労感が改善され、実践を続けていくうちに、体調面だけでなく、不思議と自分の中に軸ができ外の情報に振り回されなくなっていきました。 娘は学校に行かない選択をしていましたが、それも受け入れられる自分になり、仕事も自分軸で動けるようになり業績アップ！ 食を整えるとこんな変化まであるなんて驚きでした。 家事をする時間、遊ぶ時間、学びの時間、働く時間、それぞれの時間を確保しようとしたらどれだけ時間があってもたりません。 「暮らしの中で遊び、学び、働く」という料理コーチの生き方はなんて素敵なんだろう！ 子育ても仕事も人生も活き活きと楽しみたい！欲張りな私の願いを未来食なら叶えられる！と料理コーチになりました。 そして、今の自分を変えたい、変わりたい、もっと伸び伸びと食と人生を楽しみたい、そんな方々に未来食を知ってもらいたい、 毎日を頑張っているあなたに、ぜひ未来食を知ってもらいたいと思っています。 一緒に今からはじめましょう！！がじゅまるkitchenでお待ちしております！

初めまして。 新潟と長野で活動しております馬目寛子です。マノメヒロコと読みます。よろしくお願い致します。 美味しいって何？体にいい食べものって何？ そんな問いを持っている時につぶつぶの料理教室に出会いました。 雑穀甘酒アイスの私の細胞が感じる美味しさに　魅力を感じ、つぶつぶ料理をもっと知りたくなりました。 未来食セミナーで学び　疑問が解消。 今まで学校やテレビや本で学んできたこととは違うこといっぱいでしたが やってみて納得することばかりの料理術でした。 家では雑穀ごはんをお握りにして持って行きたっぷりと食べることを中心に 楽しくて続けているうちに　 体の不調が解消されて　砂糖漬けの毎日から脱出！ 体の晴れを知ることが出来ました。 体への信頼も 私という自分軸も現れて 心から信頼できる仲間も出来て 日々幸せを感じています。 手料理なんて、、、というわたしが 手料理で暖かい未来は始まる！に。 わたしを変えた　雑穀と野菜と海藻の料理術　 未来食つぶつぶをお伝えするコーチになりました。 ＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～ 新潟市,新発田市にて　聞いて、見て、体験するデモンストレーション型の 少人数制 気軽に参加していただけるレッスンを開催しています。 （現在は黒埼、味方、新発田市） 長野の雑穀栽培体験　はぎさんちで２０２３年からレッスン担当をさせて頂いています。 今年2025年も長野飯山市　はぎさんちで　つぶつぶ料理をお伝えできること嬉しく思います。 雑穀体験会場は　今年　福島が新しく加わって7会場です！ 雑穀栽培が気になる方 つぶつぶでは　月1で　雑穀栽培LINE情報交換会を無料で開催中です。 初心者の方にもわかりやすいと評判です。 雑穀栽培にご興味のある方は是非ご参加ください。 月１情報交換会のLINEに登録して頂くと参加できます。 *********************************** 植物性１００％ 雑穀と野菜海藻から作る 細胞が喜ぶ　簡単　美味し～いを、 日々の暮らしに取り入れて　体と心の晴れを体験してみませんか？ *********************************** 新潟市、新発田市では 日常ごはんを楽しむ　未来食７つのキーフードレッスンを開催しています♪ おうちのメニュー作りにも役立つ未来食７つのキーフードレッスンで手料理を楽しみましょう♡ 全3回　単発も参加できます。 ２０２３年春から　公式コースレッスンを　開催。 ２０２４年１月から本科レッスンに変わりました。 より雑穀を日常に取り入れやすくなるよう　 リニューアルされ、スタートしました。 おかずクラスの平日クラスを　くるりんでは　現在開催しています。 本科レッスンは体系的　継続的に　お伝えするレッスンです。 おかずは、雑穀６種類の料理法をひと月に1つ料理法を学び、復習もしやすいよう手厚くなっています。 3ヶ⽉を１クールとし、4クール（1年）で修了するカリキュラム。 雑穀を使ったおかず料理1品を丁寧に、つぶつぶ料理の基の技とともにお伝えします。 次回募集は２０２５年3 月のレッスンからです。 お気軽にご連絡をくださいね(^^♪ 予約受付中です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 体のメカニズムを味方につけて　晴天の心と体を手に入れましょう。 お気軽に同じページにある　お問合せより　ご連絡ください。 食から人生が変わる未来食！ お会いできるのを楽しみにしています。(^^♪

初めまして つぶつぶ料理コーチ馬目寛子（まのめひろこ）と申します。 はぎさんちより車で2時間半の　日本海近くの新潟市在住です。　 雑穀ごはんと野菜の料理教室くるりんを主宰 美味しい、簡単　気が付いたら健康になって私の人生が変わった つぶつぶ料理をお伝えしようと　料理コーチになって4年になります。 山形いのちのアトリエ、埼玉小川町、早稲田本部などでのスタッフインターンで飛び回り、 一昨年から　ご縁を頂いて長野会場はぎさんちでの料理レッスンを担当させていただいています。 長野飯山はぎさんちには　 心和む豊かな自然、カモシカやアナグマやイノシシがやってきたりと　 季節ごとに見ることができる山の風景があります。 朗らかに笑う萩原勉さんとの　種を蒔き、育て　収穫をして　食べるまでのワクワク体験ができます。 つぶつぶ料理はシンプルで簡単、あー美味しいと体に響くおいしさの料理を　みんなで楽しむ時間があります。 四季折々の　高原を感じながらの　雑穀栽培体験と　料理のレッスン、ランチ　スイーツが食べられる 幸せ感いっぱいの　講座です。 幸せシャワーを感じにいらしてくださいね。 お待ちしています♪

未来食つぶつぶのお料理をシンプルに楽しむ時間をご一緒しませんか？ 日々いろんな悩みがあるけれど、理にかなった美味しい料理を作って、食べて、おいしいね！の時間はきっとそこから解放してくれます。続けていくうちに不思議と心も体も整っている事に気がつくはず。 雑穀のお料理がどんなものか気になる！という方はもちろん、食情報迷子、食の不安、健康不安お持ちの方や、育児やお仕事でちょっと疲れたな…なんて方にもリフレッシュできるような場を整えてお待ちしております。 どうぞお気軽にご参加ください。

あなたは自分のことが好きですか？ 私はつぶつぶに出会って私のことが大好きになりました。 朝、大好きな自分のために心をこめて、ご飯を炊きます。最高に美味しいお味噌汁を作ります。 ヤマトナデシコＣｏｏｋｉｎｇは、体中が震えるほど喜ぶ料理術です。しかも誰でも簡単にできます。 私のために料理することが、喜びです。 食べることは毎日のこと。毎日が喜びにあふれ、幸せな人生を歩き始めることができました。 次はあなたの番です。料理教室にいらっしゃいませんか？ お料理しましょ～❤

娘のアトピーをきっかけに「食」に関心を持ち、「食」を見直したら娘のアトピーが改善し「食」の大切さと影響を痛感。料理が苦手で、ただ空腹を満たすだけの食事だったものが、つぶつぶでの学びを深めるにつれ、料理が楽しくなり、食はイノチの創造で源になりました。「食」＝「生き方」。わたしに本当に必要だったのは「食の転換」だけでなく生き方に対する「意識の転換」だったことがわかり、2014年に、20年続けた公務員を退職、長野安曇野に移住。家族で暮らし丸ごと生き方もシフト。未来食つぶつぶの料理を土台に、安曇野の豊かな自然、個性あふれる人の繋がりの中で、自分の感性も開いていきました。2015年、つぶつぶ料理教室「まるのひ」として活動開始。2018年、教室名を変更し、五感を磨く料理と暮らし、感性を開く場所「つぶつぶキッチン凜の輪」としてリニューアルして活動。そして、更なるステージアップを求めて、2022年は東京つぶつぶ本部で勤務、2023年4月は島根出雲へ33年ぶりにUターン。島根県初、中国地方では２教室目となる、つぶつぶ料理教室「凜の輪」出雲をスタート！未来食つぶつぶと出会って、人生が大転換！変化を楽しみ、自分の人生を自分で主体的に創造していく心と技を手に入れました。私のこれまでの経験と学びを総動員して、あなたの輝きをナビゲートします♡

50才からのチャレンジ！ 食の転換で心身の重い症状から自由になり、 パワーあふれる６０代を満喫、 畑のある古民家で伝えます　未来食つぶつぶ ★山梨古民家de未来食つぶつぶ季美の郷★ つぶつぶ料理コーチ 未来食セミナー公認講師の　宮川昌代　です。 私は未来食つぶつぶ創始者大谷ゆみこから 直接学び続けて2１年目になります。 現在も毎月東京まで通い、学び続けています。 2022年2月に出版された 「つぶつぶ雑穀パンレッスン」の著者として 未来食スクールパンマスターコースの講師としても 後進の育成に関わっています。 季美の郷の教室は、築150年の古民家をリノベーションして 「大地の再生講座」で講師の矢野智徳さんが3年かけて 環境改善した、風通し・光通し・水通しの整った 居心地の良い環境です。 夏はエアコンなしで、山からの風が心地よく流れます。 冬は薪ストーブだけで温かく快適です。 古民家や自然農に興味関心のある方、 田舎暮らしを目指している方 もっと技を磨きたいつぶつぶ料理コーチの皆様が 全国から教室へ通われています。 都内からは日帰りも楽々できます。 宿泊は近くの効能の高い温泉をご紹介していますので 観光を兼ねてご家族もご一緒にお越しくださいませ。 ＊「公式コースレッスン」が新しく 本科レッスンとしてリニューアルしました！ 只今富士宮教室にて4月スタート、受付中です！ 「本科レッスン」についてはこちらを参照ください。 https://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/20/2 さらに詳しい情報はこちらから↓↓↓ https://tubutubu-cooking.jp/forms/index/3/20 「本科レッスン資料請求希望」と明記してください。 季美の郷の教室にお気入り登録をされると、 最新の情報のメルマガが受け取れます。 お気入り登録と口コミはこちらからお願いいたします。 https://tubutubu-cooking.jp/schools/detail/20 ＊口コミを投稿していただいた方には、次回のレッスン時に小さなプレゼントをご用意させていただきます。

311東日本大震災をきっかけに、TV番組「火曜サプライズ」で知った未来食つぶつぶを本格的に学び、 つぶつぶ研修生・つぶつぶマザー・シェフ・エンジンルームとつぶつぶ三昧。 2020年10月でつぶつぶエンジンルームを退職。21年春から地元、福島県川俣町でつぶつぶ料理教室を開催開始。 共働きの両親に代わって世話してくれた祖母の話と、TVや雑誌などの情報に振り回されて育った３０数年。 あれれ？こんなにシンプルに美味しい？！を体験。 一緒に未来食つぶつぶの理にかなった美味しい料理を暮らしで楽しみませんか？"

はじめまして、神奈川県相模原市で活動している 料理コーチのむらかみ　えみこです。 夫、娘２人、犬一匹で楽しく暮らしています。 つぶつぶを始める前の私は便秘や冷え性、ひどい手肌のあれ。娘はアレルギーを発症し色々試してみたものの大きな変化はなくどうしようと毎日心配と不安と治してあげられないことからいつもイライラしていました。 そんな時つぶつぶ料理教室を知りスープレッスンに娘と参加しました。どれも雑穀と野菜だけなのにこんなにおいしいの⁉︎ともっと食べたい！知りたい！と未来食セミナーで食の土台を学び、つぶつぶ生活が始まりました。 つぶつぶ料理は何を作っても、食べてもアレルギーの心配はなく娘と同じものが食べられ「おいしいね！」と一緒に楽しめて気づけば娘の肌は２ヶ月ほどで綺麗になりました。ただただおいしいと食べていただけで娘の肌は綺麗になり私も便秘や冷え性、手荒れが治りと食べたもので体は作られていることを体感しました。 未来食つぶつぶで体にほんと〜に大切なことを学んだことでと世の中にある色々な情報に振り回されなくなり自分の体や子供の体も信頼できるようになって不安がなくなり笑顔が増えました。私が笑顔でいると家族の笑顔が増える！ お母さんが笑顔でいるって大切ですよね！ そんな未来食つぶつぶを一人でも多くの人に伝えたい！そして私や娘の体験が誰かの役に立てればとつぶつぶ料理コーチになりました。 つぶつぶ料理を一緒に楽しみませんか？ぜひお待ちしています♪

富士山、南アルプス、八ヶ岳が見える自然豊かな南アルプス市の自宅で 雑穀と野菜の「つぶベジクッキング」を楽しんでいます。 つぶつぶ歴1４年。講師歴は１０年になります。（2025年1月現在） 山登りが趣味の夫と スープの冷めない距離に私の母との暮らしを楽しんでいます。(*^^*) 未来食に出会ったきっかけは40代の声を聞くころ、1年おきに受診していた人間ドックの結果が、 年を追うごとに確実に数値が悪い方に近づいているという事実に気が付いてしまったことです。 辛うじてその時まではオールAの診断でしたが、このまま何もせずにいたら、やがてB判定になり、 C判定になったら、病気になってしまう！と危機感を覚えました。 それまでの私は家庭科教師ということもあり、栄養的にもバランスの取れた健康的な食事をしていると自負していました。 でも今と同じ食事をしていたら、数値がますます悪い方へ進んでしまう！ 病気にならないようにするには、もっと健康的な食事に切り替えないとならない！と 動物性の食材を使わなくてもよい、砂糖を使わなくてもよい料理はないものかと あちらこちらの料理教室を渡り歩くようになりました。 そこで、つぶつぶ料理と出会い、簡単でシンプルで美味しい！と 未来食ヤマトナデシコcookingのとりこになったのです。 60代を迎えた私は、更年期も気が付かないうちに通り過ぎてしまい、 20代の頃より、今の方が体力・気力に満ちています。 つぶつぶ料理講師の仕事をのびのび楽しんでいます。 年をとって、病気になることが怖かった私が、今ではつぶつぶ未来食を楽しんでいるおかげで、 全く病気になる気がしないんです。 だから、今では人間ドックも受けていないし、保険もサプリメントも手放すことができました。 毎日食べたいものを食べたいだけ楽しんでいるのに、 病気の心配も全くなく、おおらかに食事を楽しめる幸せを謳歌しています。 夫と晩酌したり、山登りすることも楽しんでいます。 以前は頭の中が栄養素の名前でいっぱい、 栄養バランスをとるために一日30品目の食材をとるよう一生懸命努力していた私が、 今では目の前にある旬の野菜と穀物と雑穀、乾物や海藻などのストック食材で何作って遊ぼう！ という感じで料理をしているだけなんです。 自然豊かな南アルプスの私のサロンで、未来食ヤマトナデシコcookingをご一緒に楽しみましょう。

はじめまして。矢じまあきこです。 2022年7月、つぶつぶ料理コーチになりました。 現在は東京早稲田のつぶつぶ料理教室本校にて本科レッスン、単発レッスンを一部担当しています。 つぶつぶは私自身、偏った食生活や極度のストレスで巨大になってしまった子宮筋腫を子宮摘出せずに何とかしたい！食事できっと体は変わるはず！との強い想いから、何かいい食事法はないかと探している時、2018年にたまたまネットで見つけた食でした。 頭の中では常に筋腫の事ばかり考える希望の持てない私は、つぶつぶを少しずつ続けるうちにいつの間にかメンタルにまで好ましい変化が出てきて、何だか楽しい気分で過ごす事が増えていきました。 大のスイーツ好きで、ご飯よりも砂糖いっぱいのチョコやクッキー、ケーキやナッツが手放せずに罪悪感いっぱいの毎日でしたが、つぶつぶを始めてからは、ノンシュガーの手作りスイーツを作っては食べ、作っては食べ、の1人スイーツ祭を好きなだけ思い切り楽しめる生活になりました。 食以外では、もともとファッション好きではあったけれど、白やベージュのワントーンの無地・無難コーデが定番だったのが、人目を気にせず超のつくくらい派手なプリントモノや明るい色の服を着たりできるようになりました。 つぶつぶを通じて、ワクワク、キラキラ、人生を楽しむ人の輪を広げたい！ いくつになっても可愛くキレイで女性らしさを大切にして、自分に自信を持って自分の事を大好きって言える人が増えたらいいな…そんな思いを共有できる仲間を増やしたくて、つぶつぶ料理コーチになりました。 食の迷いや心配から解放されて、一緒にワクワク人生の大冒険、楽しみましょう！ お料理苦手なかた、お子様連れ、男性もどうぞ気兼ねなくお越しくださいね。 ♪ 私のワクワクは… ♪ みなさんと美味しく楽しい時間を共有すること だいすきなスイーツを食べること 草花にふれること 人目を気にせず（笑）ファッションを楽しむことです レッスンの時の服装を考えるのも楽しみです♪ みなさんもぜひ、お気に入りを着ていらしてくださいね！ お会いできるのを楽しみにしています！ ぷるぷるの公式LINEはこちら ↓ facebook https://www.facebook.com/akiko.yajima.395

千葉県松戸市で２０１９年７月より「やとみん　キッチン　ＴＵＢＵＴＵＢＵ」をスタートしました弥富　朗子（やとみ　あきこ）と申します。 １男１女、夫、猫２匹と暮らしながら、農耕女子を夢見ています。 「つぶつぶ」を通して、心軽やかに人生を楽しむ仲間をふやしたい。 必要としている人に「未来食つぶつぶ」をお届けしたい。 そんな思いで、活動しています ＊ブログ　　 http://yato-kitchen.jugem.jp/ https://ameblo.jp/sanba0301/entrylist.html 　＊FB 　 https://www.facebook.com/akiko.yatomi.1 ＊Instagram 　　 https://www.instagram.com/p/Bz46lF2ADwl/ ★最新のレッスン、イベント、ランチ会情報、欲しい方は以下のどちらかを登録してくださいね。 　＊お気に入り登録（画面右上の黄緑色）でメルマガにチェック *公式ライン登録　 or ★まずは「食べてみたい！」という方は ランチ会やりますので https://tubutubu-cooking.jp/forms/index/3/138まで

こんにちは！ 『つぶつぶ料理教室　空とぶヒツジ』を開催しています！ 料理とは関係なさそうな教室名ですが…笑 私の名前の漢字が「羊」＋「羽」なので、こんな名前になりました♪ 安心して通えて、来るたびに心も体も軽くなる、 そんなふんわりあったか空間をご提供いたします。 … * …＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * …＊ … * … ＊ 24歳の時に未来食つぶつぶに出会い、実践歴は６年になります。 就職を機に一人暮らしを始め、最初こそは「健康と節約の為に自炊頑張るぞ！」と意気込んで色々と料理をしていました。 しかし仕事の忙しさで徐々に料理が面倒になり、考えるのも億劫になったので、 最終的には「野菜スープ・サラダチキン・卵焼き・白ごはん」しか食べない生活に固定化しました。 自分なりに集めた断片的な健康情報から、自己流で生み出した献立でした。 すぐ作れて野菜もタンパク質も摂れるし、 いちいち今日何食べるか考えなくていい、 食費も安く済む、これが完全食だと信じ切っていました。 でも、なんか物足りなくて、買い物に行くとつい菓子パンやらスナックやらを大量に買ってしまい、 帰って一気に全部平らげるということが増えました。 太るし健康にも良くないし、無駄遣いだと分かっているのにやめられず、 私は意志が弱くて我慢ができない人間なんだと自分を責めるようにもなりました。 ついには生理が止まり、 そこでようやく「自己流完全食」が「完全食」ではないことに気づきました。 必死に解決策を探り、たまたまネットで未来食つぶつぶを発見。 簡単で美味しい、健康が当たり前、食べたいだけ食べても太らない、地球にも優しい etc… 「都合が良すぎて怪しい…」と思いつつも、 もはや我慢だけでは自分を制御できなくなっていた私は、藁にもすがる思いで未来食セミナーscene1に飛び込みました。 「本当の完全食ってこんなにシンプルでよかったのか！」と目から鱗がぽろぽろ。 ランチやディナーで頂いたお味噌汁とヒエフィッシュが美味しすぎて、 こんなご飯を好きなだけ食べていいなら、一生これを食べていたい！と思いました。 安堵感と満足感に包まれながら帰ったのを覚えています。 それからは、相変わらず仕事が忙しいのは変わりありませんでしたが、 何が完全食かを分かっているので、あまり時間がない時はシンプルな食事で、 少し時間があるときは気になっていたつぶつぶレシピに挑戦したりして、 時間がない中でも柔軟に料理を楽しめるようになりました。 食べたいものを食べられるから我慢も必要なくなり、 なんとなくずっと頭にあった「ダイエット」の概念も気づけば消えていました。 生理も自然と戻ってきて、今では一児の母です。 自分が健康になれればそれでいいと思っていましたが、 未来食つぶつぶで自分自身が満たされたことで、 「これを知らないなんてもったいない！もっと多くの人に知ってほしい！」 「元気、安心が当たり前の世の中になって、皆にのびのびと輝いてほしい！」 という思いがムクムクと膨れ上がり、 こうして料理コーチとして活動するようになりました。 … * …＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * …＊ … * … ＊ つぶつぶ料理教室『空とぶヒツジ』では、 年齢性別関係なく、様々な人に未来食つぶつぶの美味しさを お伝えできればと思っています。 不調を改善したいという方も、特に不調はないけどなんか興味ある という方でも、お気軽にお越しください。 リラックスできる空間をご用意してお待ちしています♪

東京都練馬区の自宅で 雑穀と野菜のつぶつぶ料理教室「山本家の台所」 を主宰しております山本恵里子と申します。 夫と男の子２人（９歳と６歳）の４人暮らしです。 大学卒業後は薬剤師として大学病院や薬局で勤務。 生活習慣病（特に糖尿病）や、在宅にて高齢者の治療に関わり、 食事を含めた生活習慣の重要性に気づきました。 2022年に未来食つぶつぶに出会い、 その美味しさに感動！ 毎日作って食べているだけなのに、 いつの間にか身体の不調もなくなり、 私が笑顔でいると家族も笑顔で家庭が明るくなる という経験をしました。 私が伝えたいのはこれだ！と思い 未来食つぶつぶを多くの人に伝えるべく 2024年１月から つぶつぶ料理教室を始めました。 ぜひ一緒に つぶつぶ料理を楽しみましょう♪ お待ちしています！

　私の人生は食べるために生きている!と言えるほどに食いしん坊で、食への欲求が強かったです。 新卒で入社した会社も「当時日本で一番テレビCMが多い」食品メーカーへ。在職中も色々な料理教室へ通ったり、運営のお手伝いをしたり。 スパイスとグルメを求めてヨーロッパをバックパッカーで放浪したりの経験も。 　つい最近まで20年近く別の食品メーカーで食生活アドバイザーをやってみたりも。 どちらかと言うと、食習慣汚染の現代食寄りの食生活でした。 　また、ボディワーカー・セラピストとして《食・心・体》をテーマに長年活動してきました。 そんな中、昔ながらの日本の伝統食の素晴らしさに気づき、様々な学びを経て、私にとって最重要のテーマはやはり《食》となりました。 自分で誰でもが日々少しの気づきでできる《食改善》のアドバイス等に活動をシフトしていた時に《つぶつぶ》に出会いました。 　美味しさに感動し、すぐさま未来食セミナーScene1-3を受講し、私とご縁の合った人にはぜひ知って欲しいと、料理コーチになりました。 美味しいはもちろん、簡単・シンプルで細胞までも輝く☆彡　未来食つぶつぶ　♡♡♡ 　年女となる2021年1月から料理コーチとしてのレッスンがスタートします。 料理コーチになり、料理教室を始めるに当たり、場のエネルギーを何となく変えたくなって 駅前の便利な場所から、埼玉県所沢市のトトロの森の里山に引っ越しをしてのスタートです。 　つぶつぶ生活なら、都会の便利な場所でなくても大丈夫。それより自然を感じて生活したいと思いました。 朝は小鳥のさえずりが聞こえ、空も大きく見えます。月も星も輝いて見えます。 朝陽に夕日に照らされる富士山も坂を少し登れば見えます。 　趣味は登山とボーリングです。 　この場所でつぶつふ料理をいっぱい食べて、伝えて、自然の優しい空気を感じて元気に過ごして参ります。 でも、ちょっと人影が少ないので、ぜひ会いに来てください。 　リクエストレッスンやランチ会も開催します。 　連絡をお待ちしています。 　メール　info@prakrti27.com　　ゆぎ　ちえ 　

小5の長男、小3の長女、5歳次女、2歳三女、0歳次男の子育て真っ最中♪次女と三女、次男はあこがれだった自宅出産♡ つぶつぶのおかげで子沢山になりました♡ 5人子育てしながら、平日は会社で働きつつ、週末にはつぶつぶ料理コーチとしてダブルワークをこなす、パワフルママです(^^) 子供が小さい時も、子供をおんぶしながらレッスンしています＾＾ 「妊娠後期でも教室を開けるくらい元気なまみさんにパワーをいただきました！」とご感想をいただいたことも！ つぶつぶに出会う前から、体に良い健康的な食事を意識して、玄米を食べ、食品添加物に気を付けて、体に良いものを意識して選び、食事は手作りしていました。 それなのに、冷え性、便秘、生理不順が当たり前でした。 26歳で結婚したのですがなかなか妊娠せず、 31歳の時にようやく生まれた1人目はひどい乳児湿疹。。 さらにアトピーやアレルギーまで発症、何を食べさせていいかわからない、、、 そんな時に未来食セミナーを受講し、目からうろこが落ちまくり！ 身体も心も元気になっていきました！ 冷え性、便秘はすっかりなくなり、生理不順も改善、 楽々妊娠し、気づけば5人のママに♡ 妊娠期間中も快適マタニティライフを送り、 お腹の中からつぶつぶっ子の3人の娘たちは、 つぶつぶごはんからできるおっぱいを飲んで育ち、 本当に穏やかニコニコで夜泣きもほぼゼロ！ 離乳期も取り分けでいいからごはんもとってもらくちん！ 子連れでも軽やかに行動できるようになり、 あかちゃんをおんぶしながら料理教室や未来食セミナーまで開催できるようになりました。 イキイキと人生を楽しめるようになったんです☆ こんな楽々妊娠・楽ちん子育てをぜひママさんたちに知ってもらいたい！ 子供たちも、おいしくて体も心も元気になるママの手料理でキラキラ輝いて育っていってほしい！ そして大人も子供も、元気にイキイキと輝く人をどんどん増やしたい！ そんな思いでつぶつぶ料理コーチになりました。 毎日の食卓に「つぶつぶ」を迎えて、楽ちん手料理をおいしく食べて、体も心も元気になりましょう！ 5人子育てしながら、ダブルワークでつぶつぶ料理コーチもできて、パワフルに活動できちゃう秘訣を知りたい方もぜひ話を聞きにいらしてください。 皆様にお会いできることを楽しみにしています（＾＾）