つぶつぶ料理教室を通して、シンプル、かんたん、美味しい、手料理を日常に取り入れてみませんか？ レッスンはデモンストレーション形式なので、料理が苦手な方でも大丈夫！ 『美味しいつぶつぶ料理が食べた〜い！』という方も大歓迎♪ ぜひ一度、足を運んでみてください。

東京・東村山で「雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん」主宰、長沼三千代（ながぬまみちよ）です。 子どもがいても、働きながらでも楽しめる、リアルなつぶつぶライフ♪ つぶつぶ未来食を日々食べているうちに、 すっかり薬いらず、通院いらず、 生理不順も甲状腺の病気も改善してしまいました！！ 私が最初につぶつぶ未来食に出会う前は・・・ 冷え、花粉症（春秋）、甲状腺機能低下症、生理不順、低血圧、貧血。 体質だと思って漢方や産婦人科の薬、白湯、色々試しました。 しかし良くなるどころか、年齢とともに辛くなる一方（泣） 塩も油も良くないとかなり減らしていた私。 つぶつぶに出会ったときは、こんなに塩も油も使っていいの！？ 雑穀でおかずもスイーツも？美味しいかな？ と半信半疑でした。 が、食べてみると「美味しい」！！ 2020年未来食セミナー受講。 公式コースレッスンや未来食スクールに通い、理論と技術を学んできました。 体が元気になると心も元気になり、憧れていた料理講師になる夢が実現♪ 心も元気になる料理を、一緒に楽しみましょう。お待ちしています。 些細なことでもOKですので、不安なこと、質問がありましたら、 「この教室へ問い合わせる」からご連絡くださいね！

「家族に、体にいいものを食べさせたい！」 でも、、自然派一直線にもなれず（料理が苦手、めんどくさい） なんでもいい！とおおらかにもなれず、迷走しながら頑張ってきました。 2015年につぶつぶに出会って、料理ってこんなに簡単でいいの？楽しくていいの？と目からウロコ。 料理も生き方も楽チンになりました。 この幸せを伝えたい！と2018年7月につぶつぶ料理コーチになりました。 ついつい頑張りすぎちゃうお母さん。 仕事が忙しくて食事は後回しのお姉さん。 子どもがいても、仕事が忙しくても自分の人生を楽しみたい！ そんな方たちに伝えたいと活動しています。 教室のお気に入り登録をしてくださると、教室の最新情報が届きます。

中高大の３人の子どもと、最愛の夫と５人暮らし＋猫１匹。 「家族に、体にいいものを食べさせたい！」 でも、、自然派一直線にもなれず（料理が苦手、めんどくさい） なんでもいい！とおおらかにもなれず、迷走しながら頑張ってきました。 2015年につぶつぶに出会って、料理ってこんなに簡単でいいの？楽しくていいの？と目からウロコ。 料理も生き方も楽チンになりました。 この幸せを伝えたい！と2018年7月につぶつぶ料理コーチになりました。 ついつい頑張りすぎちゃうお母さん。 仕事が忙しくて食事は後回しのお姉さん。 子どもがいても、仕事が忙しくても自分の人生を楽しみたい！ そんな方たちに伝えたいと活動しています。 未来食セミナーscene１をサテライト開催もしています。 教室のお気に入り登録をしてくださると、教室の最新情報が届きます。 tel: 080-5426-3367　 mail: wakanama2674@gmail.com ブログ　https://ameblo.jp/tubupokapoka/ FB：生天目和香で検索すると出てきます。 Instagram：https://www.instagram.com/waka.nmtm/ 日々のつぶつぶ生活を発信しています。 お友達リクエスト&フォロー大歓迎ですo(^o^)o

皆さんこんにちは^^♡ つぶつぶ料理コーチの任 銀河(にん うな)です♪ 現在は韓国の仁川で、夫と2歳の息子と3人で暮らしています。 わたしがつぶつぶを始めたきっかけは、 作り方がとにかくシンプルで簡単！ これなら私でも出来そう！！というワクワクする気持ちからでした。 学生時代、体調不良をきっかけに「病は食から」という本に出会い、 自分の体を食で整えて未病を防げたら最高じゃん！と 自然食を勢いよく学び、 これまで数々の料理教室に参加したものの、 習ったことに満足してしまい、家で実践することもなく、 そのうち時が過ぎて忘れる。。。 せっかく習ったのに結局作れない(T_T) むしろ作りたいとも思っていない、頑張れていない自分自身に 自分は何をやっても中途半端だなとどんどん自信を無くしていきました。 そんなときつぶつぶに出会い、 自然に、しかも楽しんで実践出来ている自分に驚くと共に、 どんどん自分が好きになっていきました。 あー！私は今まで楽しむことを忘れていたから実践できなかったのか！ と腑に落ち、楽になった感覚を覚えています。 頭で理解した正しさよりも楽しさを追い求めたい♡ つぶつぶは一生を通して続けていきたいと思った私の人生の遊び道具です。 これからの暮らしにどんなワクワクをくれるのか、今から楽しみです。 みなさんも一緒に未来食つぶつぶ始めませんか？

つぶつぶ料理コーチのネウパネ長谷川恵美です。 2009年、人生で一番大変だった時に出会ったのが 「未来食つぶつぶ」でした。 真っ暗闇に一筋の光がさすとは、まさにこのこと。 見えてる世界が一変、見るもの聞くこと真新しく 私が知りたかったことが全てここにあったと確信しました。 そして、細胞や意識が入れ替わるには7、8年かかると聞いていた通り つぶつぶに出会って7、8年経ったころから 困った問題が何も起きない穏やかな人生がはじまり、 ずっと願っていたことが全て叶っていたことに気づきました。 (今はもっと早いかと！) 全ての問題の答えは自分の中にある。 すべての出来事に自分で責任をもつと決意する。 そして、雑穀料理を楽しんで作る。 それだけで生き方がラクになり、自分にとって良いことだけが 起こるなんて革命的だと思いませんか? もしも、あの時の私のように大変なことに直面していて 今を変える方法を知りたいと思っている方がいたら トントンっとココロにノックして教えてあげたい。 もしも、まだ真っ暗闇の中にいたくて そこから出るにはもう少し時間がかかりそうな方には 扉の外で出てくるのをそおっと待っていてあげたい。 もしも、ずーっと幸せで苦労なんてしたことないし すでに幸せよって方とは、その幸せの毎日が奇跡だよね～～と 感謝の気持ちを分かち合いたい。 人生に変化をもたらすような料理「未来食つぶつぶ」に 出会いにいらしてくださいね。 おまちしています。

1976年生まれ　福井県出身 夫、高校生の娘、中学生の息子の4人家族 出産を機にあらゆる自然食を学び取り入れながら、自己流で食事作りをしてきました。私はただ、「美味しくて体に良いものが食べたい」だけなのにそれを実現しようとすると食に時間と労力がかかりすぎて疲れ果てていました。それでも「おいしい」と「体に良い」の両方ともあきらめられなくて試行錯誤する日々。そんな時に「つぶつぶ料理」を食べる機会に恵まれ、食べた後に今までにない満足度と体にエネルギーが満ち満ちるのを感じました。その後、未来食セミナーで理論を学び、再び美味しい料理をいただき、家で夢中で料理をするうちに「美味しくて体に良いものが食べたい！」という望みが叶っていきました。「こんなにいいものを自分のところだけにとどめておくのはもったいない！」「みんなに伝えたい！」という思いで料理コーチになりました。 ぜひ一緒に楽しみましょう！

未来食歴7年目 出産を機に「安心できる食」を知りたいと 自己流で色々ためしたけれど、制限ばかりでうまくいかず挫折。 そんな時に参加した「つぶつぶつ料理教室」で目から鱗のおいしさ体験をしました。 『私が知りたかったものはこれだ！』と未来食セミナーを受講したことをきっかけに「食を改善」。 それまで体質とあきらめていた ・高校生で四十肩予備軍と診断されるほどの肩こり ・救急車で運ばれるほどの生理痛 ・頭痛・腰痛 ・夏でも眠れないほどの冷え性 ・自律神経失調症による背骨のゆがみなど これらがまとめてスルッと解決したんです♡♡ 体が改善したことで、より実感。 「この学びは本物だ・・・！」 2019年、天職だと思って11年勤めた大手ホテルを退職。 ・・ 20代よりも30代が一番元気でいきいきしている私の姿がなによりの証明になる！♡と、一緒に「未来食つぶつぶ」を楽しむ仲間を増やすため2020年7月につぶつぶ料理コーチとして活動を開始しました。 小学校1年生の息子と味に厳しいグルメな夫の舌で毎日鍛えられながら毎日つぶつぶ料理とスイーツを楽しんでいます。 レッスン会場の自宅は、木のぬくもりたっぷり！おもちゃもたっぷり(笑)のアットホームな一軒家です。 ぜひ気軽にいらしてくださいね♡ 【お問合せ先】 公式ＬＩＮＥ お友達登録で　↓↓ ☑コレあえあれば間違いなし！おすすめ調味料3選 ☑野菜だけで主役になるおすすめおかずレシピ3品 オリジナルPDFプレゼント中です♪

甲賀流忍者の里、草津線甲南駅から徒歩圏内です。総合病院で管理栄養士をしながら東洋医学についても学び、未来食に出会いました。健康への解決策は身近にあったんだ。身近な食材を調理して、美味しく、楽しく、家族で食べて軽やかに！　簡単・美味しい・毎日ごはんをお伝えします。お料理が苦手な方、調理の基礎や応用を身につけたい方も、ご一緒に楽しみませんか。

私は料理を作るのも、食べることも大好きな主婦歴３５年になる 長野市在住のひがしざわ啓子です。 結婚して帰りが遅い夫を待って晩御飯を食べるようになって、 だんだんと体重が増えていくのが悩みでした。 ２人の子供を出産し、悪阻の時や母乳育児をしていた時は 体重増加がストップしましたが、その後は思うようには痩せません。 料理を作るのもムラがあって、献立が直ぐに決まって迷いなく作れる時と、 何を作ったらいいか決まらず、スーパーマーケットの中を彷徨い どうしようかと悩んで自信を無くす不調の時を繰り返していました。 自己流で食事制限をしたり、サプリメントを取ってみたりしましたが、 空腹には耐えられず、挫折。 そんな時に出会った体内酵素の仕組みに逆らわない食べ方で、 酸性食品（肉、魚、卵）を減らして、アルカリ性食品（野菜、海藻、果物）を 増やす。砂糖を減らす。毒を作らないためない食事をするを実践したところ 運動無しでも半年で１０キロ体重が減りました。どんな風にしたかというと 例えば肉じゃがを作った時は、自分は肉を食べずに、野菜だけをたべるといった風でした。 その頃我が家では、海外の方のホームステイを受け入れていて、フランス人の 女の子がベジタリアンだったこともあり、野菜だけで美味しい料理が 作れたらいいなと思っていました。 そしてつぶつぶ料理に出会うことが出来ました。 雑穀と塩を入れて炊いたごはんがとても美味しくて、 最後に食べたいものは？と聞かれたらごはんと言っても良いと思っています。 今では、献立が決まらずスーパーの中を彷徨う歩き事もなく、 簡単で美味しいつぶつぶ料理のレシピから食べたいもの、旬の食材のものを選んで、 料理を楽しんでいます。

こんにちは♫　2019年4月より 『つぶつぶ料理教室　和み』を開催しています！ 料理が苦手でも、初心者でも、楽しく学べる料理教室です。 講師は39年の看護師歴を持つ経験豊富な元ナースです。二人の息子を育て上げ、現在は夫との暮らしを楽しみながら暮らしています。 看護師だった私が、なぜ料理コーチになったのかというと、 看護師の時は病気で苦しんでいる方を心からケアしました。 定年後は≪健康が当たり前≫の生き方と食生活をお伝えしたいからです。 未来食つぶつぶを実践するようになって、食生活がシンプルになりました。 料理教室では、日本伝統の調味料と食材を新感覚で活用します。 包丁の使い方や野菜の切り方、おまじないの言葉で料理の味が変わります。 忙しいのに朝からアレコレ作って、「あれ、こんなに簡単でいいの！」とワクワクしている自分がいました。 風邪をひかなくなり、仕事のストレスを感じなくなっていました。 もっともっと軽やかに生きたい！　 料理を通じて、笑顔になるひとを増やしたい！ そんな思いで、料理コーチになりました。 本気で、心を込めて精一杯のレッスンをいたします。 人生を変える料理教室 是非、いらしてくださいね！　お待ちしていま～す♪♪

私はもともと健康や環境に関心があり、多少の不調がある時もありましたが、自分は健康だ！と思って生活していました。 そんな中、２０１８年末に坐骨神経痛になり、自分の心と体の状態に本当には向き合っていなかったことに気づきました。 健康であるための体の理想の基本姿勢の大切さや心のあり方が大切だと言うことを学び、ヨガインストラクターや理想の基本姿勢に近付ける体操のエゴスキューのトレーナーなどの資格を取ったりしてきました。 食に関しても関心があり、プチ不調改善にとプチ断食やファスティングや健康情報を試したりいろいろとやってきました。 でも、食後の胸焼けや、冬にできる手のしもやけは改善せずでした。 それでもいろいろな情報から私に合った食はご飯とお味噌汁と野菜の煮物ではないかと言うところに行き着きました。とは言っても、心の奥底では揚げ物なども食べたいなあと思っていました。 そんな中２０２１年の夏につぶつぶ料理に出会い、これだと思い、料理教室に通ったり、未来食セミナーを受講したり、未来食スクールを受講したりして、つぶつぶ料理を楽しく美味しく食べていたら、なんとなく胸焼けの原因がわかったり、しもやけでバンドエイドだらけになる手がバンドエイドなしで治っていったりしていて、良い変化を感じるようになってきました。 この先の変化も楽しみになっています。 一緒に創造力あふれるおいしいつぶつぶ料理を作って食べて、心と体の変化を楽しみ、自分の人生も創造していきましょう♪

穀物だいすき！食いしん坊！ 食卓応援　つぶつぶ料理コーチ　ひみかおり　です 興味を持っていただきありがとうございます 不妊、出産、体調不良（潰瘍性大腸炎）を機に自然食を探求 2019年6月　つぶつぶ料理と出会う 流行りのヴィーガン・ベジタリアンの先を行く、 日本古来の伝統的な食事を最先端にアレンジした"新感覚"の"つぶつぶ料理"を食べて虜に 2021-2022年　未来食スクール受講 食べているうちに体質改善 人生で一番の健康を毎秒更新中 元気になったら人に会いたくなった 美味しい料理と楽しい会話の生まれる空間が好きならば、 自宅を料理教室にすれば良い！ 2022年　つぶつぶ料理コーチ養成講座受講 2022年7月　料理教室初開催 日々の食事を一緒に楽しみましょう！ 子育て応援の仕事もしております。 発達障害の疑いがあった息子も、日常ご飯を変えたら長所を活かす小学生に！ 子育てを楽しむ食と遊びのお話も皆さまと一緒に楽しみたいと思っています！ ♬最新のレッスン情報は［お気に入り登録(画面右上の黄緑色)］をクリックしていただきますとメルマガで配信しております。 　また、公式LINEでも配信しております： ♬ 私の日頃の様子はfacebook、Instagram、ホームページのブログに投稿しております。 　　facebookはコチラ 　　Instargramはコチラ ブログはコチラ 　　　友達申請、フォローしてくださると嬉しいです♪

訪問ありがとうございます。 宇宙を信頼し、自分を信頼しきった ワクワクな日々を楽しみましょう。

はじめまして！ほんだじゅんこです！ご訪問いただき嬉しいです。 自己紹介を少しだけ。 栃木県宇都宮市生まれ、現在は下野市に夫と猫3匹と賑やかに暮らしています。 音楽や本、雑貨や器、家具が大好きです。 私は10年ほど前にパニック障害を患いました。 動悸が激しくなり、呼吸が苦しくなる。 車を運転できない、一人で電車に乗ることができない、心配と不安だらけでした。 脳の病気も見つかり、手術を経験しました。 「なんだか色々あって元気が出ないなぁ、私はどうなってしまうのかなぁ」と、現在と未来に体調不安を感じる毎日。 様々な健康情報を模索していた2018年、未来食つぶつぶに出会いました。 体中がポカポカと温かくなり、なによりとても美味しかった！ なぜこれほど美味しいのか仕組みが知りたくなった私は、セミナーを受講し、確信しました。 それから私は、未来食をとにかく作っては食べる毎日。 すると元気になっていく自分を感じるとともに、 パニック障害もいつの間にか、緩やかに寛解していく感覚、穏やかになっていく気持ちの変化がありました。 元気になった私は、次は何をして楽しもう？と、ワクワク考える日々です。 そして2024年1月、未来食つぶつぶの料理コーチになりました。 今の私は料理教室で、一度きりの自分の人生を共に楽しむ仲間を増やしたい！そう考えています。 教室は居心地の良い癒やされる場を作っていきたい。 元々趣味で集めていた雑貨や器、家具たちも教室で使われることで、生き生きしているようにも感じています☺︎ さぁ、一緒に楽しみましょう！ あなたにお目にかかれるのを、楽しみにお待ちしています＾＾

夫と娘２人（9歳と7歳）の４人暮らし。 子どもにアレルギーがあり日々の料理に悩んでいました。 つぶつぶ料理に出会ってからは、 家族に美味しいと喜んでもらえるようになりました。 現在は料理の幅が広がり家族みんなで食卓を囲んで楽しんでいます。

初めまして。 新潟で活動しております馬目寛子です。マノメヒロコと読みます。よろしくお願い致します。 美味しいって何？体にいい食べものって何？ そんな問いを持っている時につぶつぶの料理教室に出会いました。 雑穀甘酒アイスの私の細胞が感じる美味しさに　魅力を感じ、つぶつぶ料理をもっと知りたくなりました。 未来食セミナーで学び　疑問が解消。 今まで学校やテレビや本で学んできたこととは違うこといっぱいでしたが やってみて納得することばかりの料理術でした。 家では雑穀ごはんをお握りにして持って行きたっぷりと食べることを中心に 楽しくて続けているうちに　 体の不調が解消されて　砂糖漬けの毎日から脱出！ 体の晴れを知ることが出来ました。 体への信頼も 私という自分軸も現れて 心から信頼できる仲間も出来て 日々幸せを感じています。 手料理なんて、、、というわたしが 手料理で暖かい未来は始まる！に。 わたしを変えた　雑穀と野菜と海藻の料理術　 未来食つぶつぶをお伝えするコーチになりました。 ＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～ 新潟市,新発田市にて　聞いて、見て、体験するデモンストレーション型の 少人数制 気軽に参加していただけるレッスンを開催しています。 （現在は黒埼、味方、新発田市） 長野の雑穀栽培体験　はぎさんちで２０２３年からレッスン担当をさせて頂いています。 今年も長野飯山市　はぎさんちで　つぶつぶ料理をお伝えできること嬉しく思います。 始まります！雑穀体験6会場 気になる方ご連絡ください。 長野飯山市　はぎさんちでのプレ雑穀栽培体験は４月２０日㈯開催！残席2！ *********************************** 植物性１００％ 雑穀と野菜海藻から作る 細胞が喜ぶ　簡単　美味し～いを、 日々の暮らしに取り入れて　体と心の晴れを体験してみませんか？ *********************************** 新潟市、新発田市では 日常ごはんを楽しむ　未来食７つのキーフードレッスンを開催しています♪ おうちのメニュー作りにも役立つ未来食７つのキーフードレッスンで手料理を楽しみましょう♡ 全3回　単発も参加できます。 ２０２３年春から　公式コースレッスンを　開催。 ２０２４年１月から本科レッスンに　より雑穀を日常に取り入れやすくなるよう　 リニューアルされ、スタートしました。 おかずとスイーツ　2クラスを　くるりんでは　開催します。 本科レッスンは体系的　継続的に　お伝えするレッスンです。 おかずは、雑穀６種類の料理法をひと月に1つ料理法を学び、復習もしやすいよう手厚くなっています。 3ヶ⽉を１クールとし、4クール（1年）で修了するカリキュラム。 雑穀を使ったおかず料理1品を丁寧に、つぶつぶ料理の基の技とともにお伝えします。 スイーツは毎日の暮らしに　簡単美味しいつぶつぶ料理を使えるよう 基礎とその活用法をお伝えします。（未来食セミナーscene２修了が受講条件です） 手作り和菓子や携帯に便利なスイーツなど 砂糖を使わず、　お家で手作り。 安心して食べられるつぶつぶスイーツ術を楽しめます。 次回募集は7月。夏のレッスンからです。 ご興味のある方は　 お気軽にご連絡をくださいね(^^♪ 予約受付中です。 単発レッスンはキャンペーンレッスンなど お家で簡単楽しく作れる人気メニューを中心にお伝えいたします。 新しい日程は　お気に入り登録の方に初めにお伝えいたします。 ご登録よろしくお願い致します。 ２０２４年7月27日（土）新潟県新発田市の会場にて 未来食セミナーScene１を開催します。 いのちの土台を支える超カンタンレシピ３０品　と　食理論を大谷ゆみこの動画でお伝えします。 体のメカニズムを味方につけて　晴天の心と体を手に入れましょう。 お気軽にお問合せよりご連絡ください。 「今を大切に生きる」　食からお伝えします。

初めまして つぶつぶ料理コーチ馬目寛子（まのめひろこ）と申します。 はぎさんちより車で2時間半の　新潟市在住　 雑穀ごはんと野菜の料理教室くるりんを主宰 美味しい、簡単　気が付いたら健康になって私の人生が変わった つぶつぶ料理をお伝えしようと　料理コーチになって3年になります。 山形いのちのアトリエ、埼玉小川町、早稲田本部などでのスタッフインターンで飛び回り、 昨年ご縁を頂いて長野会場はぎさんちでの料理レッスンを担当させていただきました。 心和む自然豊か、カモシカやアナグマやイノシシがやってきたりと　 季節ごとに見ることができる山の風景、 そして朗らかに笑う萩さんの大ファンとなり　今年も担当させていただきます。 つぶつぶ料理はシンプル、簡単、あー美味しいと響くおいしさの料理です。 味わっていただいて、帰ってみなさんが　作れるよう心に置いてお伝えしています。

未来食つぶつぶのお料理をシンプルに楽しむ時間をご一緒しませんか？ 日々いろんな悩みがあるけれど、理にかなった美味しい料理を作って、食べて、おいしいね！の時間はきっとそこから解放してくれます。続けていくうちに不思議と心も体も整っている事に気がつくはず。 雑穀のお料理がどんなものか気になる！という方はもちろん、食情報迷子、食の不安、健康不安お持ちの方や、育児やお仕事でちょっと疲れたな…なんて方にもリフレッシュできるような場を整えてお待ちしております。 どうぞお気軽にご参加ください。