受付中 心と体の免疫力をあげる「未来食 ７つのキーフード」レッスン【３回おまとめ】　　　②スタート

「未来食 ７つのキーフード」をテキストに免疫力が大幅アップする、おいしくて簡単な食を3回に分けてマスター。毎回未来食の理論も学べて、とってもお得。こちらは、３回おまとめ専用申込みブースです。おまとめは1500円OFFで15000円とお得！①②③どこからでもスタート可。日程は詳細をご覧ください。（複数日程がある場合、参加希望の日程を選んでください）

受付中 未来食 ７つのキーフードレッスン ②

書籍「未来食 ７つのキーフード」をテキストに免疫力が大幅アップする、おいしくて簡単な食習慣を３回に分けてマスター。毎回３品のデモンストレーションの他サイドメニューも充実、未来食の理論も学べて、とってもお得。こちらは、2回目単発お申し込みブースです。（お得な３回おまとめもあります）おまとめは1500円OFFで15000円とお得！

受付中 【湘南・ 藤沢】つぶつぶ料理教室☆ときめき　オープンデイ☆メニューは高キビタコライス♪

美味しいつぶつぶご飯を一緒に食べよう♪ おばあちゃんちみたいにホッ。とできちゃう江ノ島あたりのレトロハウスで、まったりのんびりおしゃべりして「つぶつぶ料理教室」を体験！ お友だちを誘って遊びにどうぞ*＊

受付中 日常ごはん　単発申込み【１回目】

受付中 日常ごはん　全３回　おまとめ申込み

受付中 【愛知江南】春のワクワクパスタ～野菜のヒエクリーム煮パスタ～

春を彩る野菜と栄養満点のヒエ粉を使ったクリームソースの優しい味わいに体も温まります。

受付中 月1オープンデー！群馬伊勢崎つぶつぶ料理教室「kitchenたねだね」へようこそ☆

雑穀の料理って？つぶつぶ料理教室ってどんなところ？ まずは来て見て食べて、体感してみよう！ 群馬県伊勢崎市にニューオープン！kitchenたねだねに遊びに来てみませんか？ お子様連れも大歓迎です♩

受付中 【愛知江南】春のワクワクパスタ3種～おまとめ申し込み～

雑穀＋野菜のハーモニーが生み出す多彩なおいしさを楽しみましょう♪

受付中 @大阪吹田・阪急山田駅（あろま雅吹田教室）【表紙メニュー♡】もちあわリングドーナッツ！！もちろんノンシュガースイーツだよ

＠大阪吹田「阪急山田駅」徒歩９分、「JR岸辺駅」バス19分＋徒歩3分（12:25発に乗ってね） 可愛いものが大好きな女子、集まれ〜 作っている時間、ずっと笑いが止まらないよ！ リクエストありがとうございます！！

受付中 【初めてさん歓迎】甘酒パンケーキ【めちゃうま！ノンシュガースイーツ】

【お友達キャンペーン対象レッスン】砂糖は虫歯や歯周病の主たる原因、体も冷やすし、血糖値の乱高下で情緒不安定にもなりやすい。 でも食べないようにガマンしていると、反動が。。未来食つぶつぶのスイーツは砂糖はもちろん、メープル、ハチミツ、甜菜糖も使わない。しかも、簡単でおいしい！ぜひ、ノンシュガースイーツ料理術を学びにいらしてくださいね。　特別レシピプレゼント!

受付中 腹もち◎！ 腹ペコKIDSが喜ぶモチモチもちアワドーナツ♪

鉄分たっぷり！モチモチ新食感の腹もちおやつ、もちアワドーナツはいかがですか？ もちアワの粒はとてもとても小さいけれど、中には太陽や大地のパワフルなエネルギーがぎ〜っしり♪ だから可愛いサイズで作ってもお腹もココロも大満足(^-^)v ハイキングやスポーツ、部活前のお手軽おやつとしてもオススメですよ☆

受付中 ＠宮崎 ヒエ粉のつぶプルクリーム☆レシピプレゼント

材料３つだけ！さらに、ひと鍋であっという間に作れる簡単×ヘルシーな甘～い雑穀スイーツ♡これを味方に付ければ、砂糖断ちが我慢なしでラクラク叶う、嬉しいアイテムです。レシピプレゼント＆目の前で作り方をじっくり見て覚えられます。グルテンフリーを気にされる方にもおすすめです。

受付中 初めてさん歓迎★平日単発★【三重鈴鹿】もちアワドーナッツがおいしい！！雑穀でおやつを作ってみよう〜♡

★お友達紹介キャンペーン対象レッスン★【４～６月限定開催】季刊つぶつぶ2024春号に掲載のレシピです。カリッ・フワッ・ジュワのドーナッツを作るポイントをお伝えしますね！私が初めて作った時は、失敗・・・泣！！混ぜ方のポイント・生地の成形のポイント・揚げ方のポイントを丁寧いにお伝えします。鉄分たっぷりのもちアワを使ったおやつ。知らないと損をしますよー！！

受付中 150分間の単発レッスン♪野菜のヒエクリーム煮パスタ！　【初めてさん歓迎】

JR栗東駅（京都駅から28分、草津駅から3分）すぐ 西口から徒歩4分。無料駐車場5台あり 子どもにも、大人にもとっても嬉しい♡ 簡単おいしく手作りしちゃおう♪ 目の前で、おいしく作るコツを、体感する！これが、料理上手への近道です♪ レシピを見て何度も自己流で作るよりも、グーーーーーっと、あっという間に、美味しく作れるようになります！お子様連れ歓迎♪

受付中 【東京練馬】☆初めての雑穀料理☆つぶつぶ雑穀スープ体験レッスン

【初めてさん大歓迎♪】つぶつぶ雑穀スープはとってもカンタンでおいしい！これから雑穀料理を始めたいと思っている方は、スープからがおすすめです。見て学ぶデモンストレーション型のレッスンなので、料理が苦手な方でも安心してご参加ください。もちろんお子様連れでもOKです。おいしい雑穀スープと雑穀ご飯の試食付き、雑穀のお話とともにお楽しみください♪

受付中 【山梨韮崎】つぶつぶ人気No.1メニュー！もちキビポテトのオーブン焼き

雑穀おかず人気者No.1に君臨し続ける「もちキビポテト」が単発レッスンについに登場！ 皮付きのジャガイモともちキビが一緒に炊き合わさって、ペペロンチーノソースをかけるだけで家族ウケ間違いなしの絶品おかずに◎ 手が込んでいそうで簡単！を体感してもらえます。

受付中 【静岡藤枝】日常ごはんレッスン①

かわいくて分かりやすいイラストつきの書籍「未来食　７つのキーフード」から、食と体についてのコラムとすぐに作れる簡単レシピをお伝えします。レッスンは全３回で、単発でもおまとめでも受講できます。おまとめ申込みは1500円もお得になります。

受付中 【静岡藤枝】【３回おまとめ申込み】日常ごはんレッスン

かわいくて分かりやすいイラストつきの書籍「未来食　７つのキーフード」から、食と体についてのコラムとすぐに作れる簡単レシピをお伝えします。レッスンは全３回で、単発でもおまとめでも受講できます。おまとめ申込みは1500円もお得になります。

受付中 【滋賀東近江・初めてさん歓迎】キヌアのペスカトーレ(^^♪

【お友達キャンペーン対象レッスン】ペスカトーレは魚介類をベースに作っていますが、つぶつぶ流ペスカトーレは雑穀『キヌア』を使い、乾燥キノコを使用して作ります。これまた、美味しくて私の得意料理＆家族に大人気のメニューの1つです。長期保存できるのも嬉しいですね(^^♪

受付中 【静岡焼津】春色野菜のヒエクリーム煮パスタレッスン

赤ちゃんも食べられるヒエ粉をたっぷり使ったホワイトソースで作るクリーム煮パスタレッスン 栄養素ぎっしりのブロッコリーとニンジンの朱色が白いクリームソースに映える 身体が温まるパスタです